粉紅也可以很強大 大家知道嗎😎 身體肌肉分成負責爆發力、大力量輸出的白肌，以及耐力佳、穩定輸出的紅...

武漢肺炎的影響，雖然在幸福的台灣不用擔心囤貨，但大家還是可以買一些健康食物回家備份唷！ 為大家整裡健...

👆 改變 不是明天 而是現在開始 👉 @hafit.2020...

重訓只能健身，不能健臉😭😭 如果你跟吉米一樣，是個痘痘人，那該怎麼辦呢？讓我們來看哪些食物會促進痘痘...

健身補充品之五，BCAA可以提高肌肉蛋白合成😎 Branched-chain amino acids...

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今天要來看看網路上的健身迷信之四，低醣飲食可以提高胰島素敏感性，進而提高肌肉蛋白合成。 這句話對了一...

今天要來看看網路上的健身迷信之三，Arginine補充可以提高生長激素進而提高肌肉合成。 Argi...

今天要來打破網路上的健身迷信之二，Glutamine補充可以提高免疫力。現在武漢肺炎看到這個令人心癢...

沒錯！今天要來打破網路上的健身迷信之一，碳水化合物配合蛋白質攝取可以增加肌肉合成。 其實增加肌肥大的...